Neriskujte svoje zdravie a doprajte si dostatok odpočinku. Práca vám neutečie.

Nikto z nás nie je nenahraditeľný. Trendom dnešnej doby je hektický životný štýl, no zdravie máme len jedno, a mali by sme si ho chrániť. Doprajte si pravidelne dostatočný relax a naberte energiu na ďalšie pracovné úlohy.

V dnešnom uponáhľanom živote nie je ničím výnimočným stav vyhorenia, keď človek stratí všetku energiu do práce, kreativitu a absolútnu motiváciu čokoľvek robiť. Čím ďalej tým viac ľudí, najmä vo veľkých mestách, totiž zabúda odpočívať. Miesto toho sa starajú o pracovné činnosti i v dobe, keď by mali odložiť telefón, zabudnúť na existenciu e-mailu a venovať sa sebe a svojej rodine.

Pracujem aj doma, po práci

Asi to poznáte aj zo svojho okolia. Mnoho ľudí trávi v práci denne 8 – 10 hodín, pričom si notebook berú aj domov, prípadne majú e-maily presmerované priamo na telefón. Počas víkendov sa vybavujú nevyriešené resty z pracovného týždňa, pri odchode na dovolenku zase dostupnosť siete wifi v hoteli. Pracovná doba tak nekončí nikdy a telo a psychika nemajú kedy odpočívať.

Moderný človek pociťuje pri vybití telefónu stavy úzkosti podobné ako pri reálnom ohrození života

Keď sa pre vás vybitá batéria telefónu rovná tragédii, je najvyšší čas zastaviť sa a vypnúť. Prepracovaný človek sa veľmi rýchlo stáva neefektívnym, a veci, ktoré by mu normálne trvali 30 minút, mu dokážu zabrať aj viac než dve hodiny.

Ako z tohto nezastaviteľného kolotoča vystúpiť? Dôležité je dopriať si fyzický a psychický odpočinok každý deň. Začať môžete napríklad tým, že si domov doveziete sedací vak a každý večer sa v ňom pohodlne usadíte. Môžete si v ňom vychutnať aj šálku horúceho obľúbeného čaju a užívať si ničnerobenie, alebo prečítať zaujímavú knihu, či časopis. K tomu zapálená vonná sviečka, príjemná relaxačná hudba a uvidíte, že sa tento čas stane najobľúbenejšou chvíľou dňa.

V práci strávime väčšinu času, doprajte si krátke prestávky

Sedenie pri počítači od deviatej ráno, raňajky i večere pri monitore, vybavovanie nekonečných e-mailov a telefonátov, to všetko spôsobuje stratu kreativity a inšpirácie. Človek sa potom krok za krokom mení v bábku schopnú vykonávať len rutinné úlohy. Každá náročnejšia úloha sa odkladá v prospech surfovania na sociálnych sieťach, či hľadania dovolenky. V prípade, že to pracovný priestor dovolí, skúste si v kancelárii skutočne vytvoriť malý relaxačný kútik a čas od času si doprajte pár minút pre seba. A uvidíte ten rozdiel!